流行〜流行っているものをチェック

インスパイリング　エクササイズ

骨盤矯正に効果があると言われているこのエクササイズ
テレビや雑誌で多く取り上げられてます

なぜこんなに話題になったかと言うと女優の竹内結子さんが
産後にインスパイリング　エクササイズでウエストを８センチ
しぼったことから話題になったんですね

産後の開いた骨盤を正しい位置に戻す他
産後でない方にも効果大なんだそうです

そんなことを耳にしたら実践せずにいられないのが私
早速「インスパイリング　エクササイズ」の本を購入
こちらエクササイズのやり方が本になっているだけでなく
ＤＶＤ付きなんです

けっこうエクササイズって本だけだと分かりづらくて
やる気がなくなっちゃいませんか？
これはＤＶＤを見ながら、あわせてエクササイズができて
とてもわかりやすくやる気も倍増

しかも難しい運動がないです
トータルで３０分
骨盤だけなら１０分のエクササイズでＯＫ

慣れてきたらテレビを見ながら出来るのでとってもいいです
すぐに効果が出るものではないですが
続ければ確実に体に変化があるそうです
続ければですよ

夏に向けてダイエットを始めてみてはいかがですか？
今から始めれば間に合いますよ！

このインスパイリング　エクササイズの本
かなり売れてるらしく売り切れの本屋もあるみたいです
エクササイズを考案したMicacoさんという方が
美しい方なのです！
２児の母と思えないくらい若々しくてスタイルも抜群！
私は子供はいませんが、結婚して５キロ体重が増えたので
Micacoさんを見習って頑張りたいと思います！

そろそろゴールデンウィークの計画を立ててる方も多いのではないでしょうか？

今年のゴールデンウィークは土日祝日休みの会社だと
５月１日と２日を有休にしてしまえば９日連休になるのだ
これが休めないと結構中途半端な感じになってしまう

毎年混み合う東京ディズニーリゾート
今年はさらに混むのではないでしょうか
目当てはディズニーシーに昨年できたアトラクション
「タワーオブテラー」
こちら大人気でファストパスも即なくなってしまいます

ディズニーランドは立体駐車場が出来きたけども
早く行かないと意味がないです

近場で水族館や動物園に行く人も増えそうですね
いつの時代も動物は人気がありますから

国内旅行といえば北海道・沖縄が人気ですよね
でも今は京都などでも格安ツアーがあって必見

我が家はハワイに行く予定です
海外旅行はこんなときでないと行けませんから
ゴールデンウィークを外して休みをとります
ピーク後なのにボチボチ予約が埋まってきているそうです
早割りなんかもあるので、早目に予約したほうがお徳なのもあります

格安なのもひかれるけど、せっかく行くならいいホテルで
リッチなバカンスにしたいな

まずは行きたい所を早く決めて、情報を集めましょう！
予算に合った計画をたてましょう！

カリスマ主婦でと言われている松居一代
松居さんは「風水」を取り入れたインテリアや掃除方法をしていますよね

風水って気になるけどなんだか難しそうで・・・
でも今の家に住んで2年
私の健康運は降下してます
お金も貯まらないし・・・・コレが一番痛い

これは風水が良くないからじゃないか？？と思い勉強しました

まず健康運が良くなる風水
●キッチンが西・・・黄色い花を飾る。

●トイレが北西・・・観葉植物を置く

●浴室が北西・・・緑色のグッズを使う。

金運が良くなる風水
●キッチンが北・・・赤色、黄色などの暖色系を取り入れる
●キッチンが東・・・赤色。青色の物を取り入れる
●キッチンが西・・・黄色い花を飾る
●北西・・・黄色、茶色、木目調のインテリアを置く

●トイレが北・西・南西・・・白、茶系の壁紙にする。

●浴室が北・・・赤色、黄色の暖色系を取り入れる
●浴室が西・・・白、黄色を取り入れる

我が家は、非常に日当たりが悪いのですがこれも風水では良くないこと
でもこれはここに住んでる限り仕方ない
だから風水で良くするしかないんです

玄関にマットや鏡を置くこともNG
松居さんはトイレ掃除を毎日しましょう！って言ってますね
これは女性にはとてもいいことなんだそうです

これからマイホームをご購入される方も風水を取り入れて
幸せな生活を送っていただきたいと思います

もうすぐ友人の結婚式があり、何を着て行こうかかなり迷っています

この時期、かわいいワンピがたくさん出ているので選べません

基本的に黒が好きで、いつも黒い洋服ばかり買ってしまうので
パーティドレスも黒でいいっかなーなんて思ってたけど
結婚式に黒い服って良くはないんだってね

上に白いストールとかボレロを着ればいいみたいだけど
全身黒にするのはふさわしくないとか・・・

私の結婚式の写真を見たら、ほとんどの方が黒いパーティドレスを着ていました
でも白いストールをかけていて、みんな同じような格好でした
その中にひとり、いましたいました！
全身黒の友達が！

ドレスもストールもストッキングも靴も、みごとな黒！！
見て分かったけど、確かに全身黒は重くて暗い
すごいいい勉強になった

あと、白はもちろんダメだし、露出もNG

散々探して見つけたピンクのふわっとしたドレスにひかれています
実はピンクなんて全然着ません
でもこういったおめでたい時じゃないと
着るチャンスもないかなーと思って
春っぽくてGOODだし

あとはバッグも靴もストールも全部買うよー！

バレンタインが終わればすぐにやってくるのがホワイトデー
チョコをもらった男の子が女の子にお返しをするわけですが
一般的にはキャンディを渡しますよね
でもそれは小中学生までといったところでしょうか

大人になると、きちんとプレゼントを渡しますよね
女性がもらって嬉しいプレゼントの1位は
「ネックレス」なんだそうです
身につけられるものが喜ばれるということです
２位は「指輪」
これも身につけるもの
アクセサリーは女性にとって特別な物
だから好きな人からもらうアクセサリーほど嬉しい物はないのです

他にもピアスやブレスレットなども人気ですよね
でも注意したいのがブランド
ちゃんと彼女の好きなブランドをチェックしておくこと
もちろん彼女の好きなデザインも！
せっかくプレゼントしても彼女の趣味ではない物では
普段身に付けてもらえませんよ

ティファニー、カルティエ、グッチ、ブルガリ、フォリフォリ、ジェムケリーあたりはチェックしておくこと！

アクセサリーに関して言えば、サプライズな渡し方を考えるのがGOOD
ただ単に渡すのではなく、例えば夜景のきれいな所で渡すとか
プロポーズの言葉と一緒に渡すとか、彼女が喜びそうなシュチュエーションは大事です
だって女の子はクリスマスよりホワイトデーのほうが大事だと思うよ！
それくらい期待してるということを忘れないでね！

あとはバッグも人気のようですね
女性は洋服に合わせてバッグを変えるから、いくつあっても足りないんです　笑
さすがにバッグは彼女と選んだほうがいいかも

逆にもらって困る物は「花束」が多いということです
女性は花が好きだからもらうと嬉しいものですが
こういったセレモニーの時は「花束＋物」と言うように
花束だけを贈るのはやめたほうがいいようです

では、よいホワイトデーを♪

私は女性に「基礎体温」をつけることをおすすめしたい
基礎体温って妊娠したい人がやることと思われがちですが
ダイエッターなら痩せやすい日を知ることができたり
生理が来る日が分かったり何かと役に立つのです

私は結婚後、子供が欲しくて基礎体温を付け始めました
最初は安定しなかったグラフが、ちゃんと高温期と低温期とにわかれるようになって、つけていくのが楽しくなってきました
もちろん排卵日もわかります
排卵日は体温が一番下がった日（生理開始日から約14日後）と言われていますが、これはあくまでも目安で必ずこの日に排卵しているとは限りません
体温が下がった日の前後になることがあります
子供がほしいと願う人であれば、排卵日近辺に仲良しを続けて行うといいそうです

基礎体温は朝目覚めたら起き上がる前に計ります
ついつい忘れて起き上がってしまうこともあるけど
習慣がつくと忘れることもなくなります

今はデジタル体温計が進化していて、アラームがついていたり、体温を記録してくれたり、携帯に接続して携帯で管理できる物もあります

こうして基礎体温を付けてきたお陰で私は赤ちゃんを授かることができました
生理予定日をすぎても高温期を保っています
基礎体温を計っていると妊娠したかどうかがすぐにわかります

女性にとって大事な体のこと
妊娠を考えてる人も考えてない人も、自分の体をもっと知るために
基礎体温をつけてみてはいかがですか？？

世間には様々なダイエット方法があります
今気になるダイエット法、それは・・キャベツダイエット！

テレビで放送されたことから火がついたこのキャベツダイエット
方法は、３食のうち１食をキャベツだけにする
または、食前にキャベツの千切りを食べる
これだけ

キャベツに含まれている栄養のお陰で、便秘も解消、肌も良好、老化防止などの効果があるそうです

実際、キャベツダイエットに挑戦！
私は野菜が好きだから苦にはならないけど
毎日食べると飽きそうだから、味付けを工夫した方がいい
ただし、油を使ったドレッシングやマヨネーズは避けるべき

続けること1週間
一番、実感があったのは便秘解消
普段、便秘がちなのでこれに効果がありました
そしてキャベツのお陰で食事の量が減る
だけど満腹感があるから続けられる！
結果1週間で2キロ減りました
やったー

最近は納豆ダイエットがブームになったけど、テレビ番組の捏造発覚で止めちゃった人が多いと思う
別に納豆は悪くない
体にいいことは確かだから

バランスの良い食事
これを心がけたいと思うようになった
だから私は納豆も食べるし、キャベツも食べます
今までみたいに、お菓子を食べたり、炭水化物ばっかり食べたりしません！

フランスワインの産地は次の１２の地区に分けられ、ほぼフランス全土にわたっており、それぞれの産地でワインのスタイルは違います

フランスは、ワイン醸造用の葡萄栽培に適した気候風土と土壌に恵まれており、そのワインの品質は世界一なんです

またフランスの葡萄栽培面積は約９３万ｈａで、年間のワイン生産量は約５５０万ｋｌです

ご存知の通りワインは白、赤、ロゼの3色がありますね
そして甘口と辛口の味わいがあり細かくランク分けされています

フランスワインのは４つの分類に分けることができます

●ＡＯＣ（Appellation d'Origine Controlee）
フランスワインの中でも最高級ワイン
ＩＮＡＯ（フランスの原産地呼称国立研究所）の厳しい検査をパスし、専門家のテースティング・テストに合格する必要があるので、フランスワインの中のエリート中のエリート
全フランスワイン生産量のうち約３３％しかありませんが日本に輸出されるワインはほとんどAOCです！

●ＶＤＱＳ（Vin Delimite de Qualite Superiure）
準ＡＯＣともいうべき高品質のワインです
ＡＯＣに比べて規定は緩いものの、ＩＮＡＯの検査をパスしなければならないことは同じです

●ヴァン・ド・ペイ（Vin de Pays）
●ヴァン・ド・ターブル（Vin de Table）
日常的に飲まれるワインです
品質が悪いという意味ではなく、若いうちに、普段の食事と一緒に飲むとおいしい、フレッシュさが命のワインが多いです。
なんと全フランスワイン生産量のうち、６０％以上をしめます。


フランスワインで有名な産地といえば
ボルドー、ブルゴーニュ、シャンパーニュです
地方ごとにワインの格付けがあり、細かくランク付けされています

ワインはピンキリ
まずはお手ごろなワインから試してみてはいかがですか？

冷えは万病のもとと言われるように、体を冷やすと様々な問題がでてきます
特に女性の体は冷えやすい
男性に比べて筋肉が少ないからだそうです

女性が体を冷やすと・・・
冷え性、生理痛、生理不順、肩こり、腰痛、肥満そして不妊という症状が問題視されています

そこで私がおすすめしたいのは腹巻！
冷え性の方の大半は末端冷え性といわれる、手先や足先が特に冷える症状です
手足が冷えてるのになぜ腹巻？？と思うかもしれませんが
お腹を温めることによって、温まった血液が体内に流れるため
手足にも温かい血液が流れるため冷えを改善できるそうです

さっそく腹巻を購入しましたが、夜靴下を履かないと寝付けない私が
靴下なしで寝ることができました
お腹がポカポカしていて心も落ち着きます

数年前は腹巻や毛糸のパンツって恥ずかしいイメージがあったけど
今はかわいいデザインのものが多く、若い子にも受け入れられてますよね
少し見えてもかわいいから気せずにいられる
また薄型の腹巻もあるのでボディラインも気になりません

腹巻で冷え性対策してみてはいかがですか？

バレンタインまでもうすぐ
女の子が片思いの相手や、恋人に思いを伝える特別な日

バレンタインって人の名前って知ってました？？

バレンタインと言えばチョコレート
近年では手作りより高級なチョコを贈る人が増えているようです
毎年、デパ地下は女性客で賑わいます

デパ地下おすすめのチョコをピックアップ！！
●RICHART リシャール・・・ゼニチュード・ボンボン（13個入）税込3,501円
●MICHEL CHAUDUN ミッシェル・ショーダン・・・ル コック（1個入）税込840円
●GODIVA ゴディバ・・・Ｇハート（15個入)税込6,300円
●HEFTI ヘフティ・・・キューピット（10個入） 税込1,680円
●BABBI バビ・・・ジョイエッリ（2個入）税込1,210円

前日などは込み合いますのでお早めにね！

でもやっぱり手作りチョコを！と思う方に
簡単チョコレシピ！！

生チョコ
＜材料＞
・チョコレート 100ｇ
・ココアパウダー １０g
・生クリーム 45ｃｃ
・洋酒 少々

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＜作り方＞
1．生クリームボールに入れ、80℃ぐらいの湯せんにかけ温まったところでチョコレートをいれる。（この時あわててかきまぜると分離してしまうのでゆっくりマヨネーズを作るときのようにゆっくりゆっくり混ぜていく）

2．完全に溶けたら洋酒を入れます。

3．箱にラップを敷き詰めて溶かしたチョコレートを流し込み冷めてから冷蔵庫で３〜４時間冷やし固めます。（一晩置くとより美味しい）

4．固まったらいったん箱から出して好みの大きさにカットしてココアパウダーをふりかけ箱にグランシンペーパーを敷いてつめます。

きれいにラッピングしてメッセージカードを添えれば
彼も喜ぶと思いますよ！

プレゼントは時計やアクセサリーが人気のようです
物じゃなくても、例えば普段行かないようなレストランで
ご馳走するというのもいいですよね

もちろんお金をかけるだけじゃなくて、気持ちを伝えるバレンタインにしてください
素敵なバレンタインを・・・★