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2007年01月16日

ゾーンセラピーダイエット

ダイエット・・・私にはそれは永遠のテーマかもしれない
止めるとすぐにリバウンド
なので常にダイエットの意識を持っている

ゾーンセラピーをご存知でしょうか?
料理に使う「めん棒」で足や腕をマッサージすることで
痩せやすい体に変える
皮膚の下のボコボコっとした脂肪「セルライト」を減らす

ふくらはぎの場合、足くびからひざ裏に向かってめん棒を強く押し上げたり、ジグザグにして押し上げる。
太ももの場合はひざ裏から脚のつけねに向かって同じようにさすること。痛いくらい強く。でもアザにならないように!
タイツなどを履いてめん棒を滑りやすくするといい
これを風呂上りにやると効果がアリ
血行が良くなってるからマッサージ効果もUP

実際やってみると、「いた気持ちいい」
むくみが取れて足が楽になる
その上、ぽかぽかと温かくなる
寒いこの季節にはピッタリのダイエット法だと思う

これを毎日続けることによって、食事制限なしで
普段履いているズボンがゆるくなるとか

マッサージで憎きセルライトを撃退しよう!


posted by マリ at 08:55| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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